驰名钢琴家孔祥东重归乐坛近一年，不仅与国内多支乐团呈现音乐会，客串出演了热播电视剧《似锦》，还在上海、武汉、北京、长沙等地举办了我方作曲并加入随心创作的独奏会。活力满满的孔祥东最近在上海书展分展场上海书城福州路店亮相世博shibo登录入口，为上海市精神卫生中心的新书《“600号”疗愈手册：告别惶恐》站台。
当作钢琴家，孔祥东需要面对许多行状的惶恐，他安靖共享了这些惶恐的原因。此前，孔祥东一度堕入抑郁症的窘境长达8年。驯服心情疾病之后，他抖擞了对生存的信心和对艺术的可爱，成为音乐疗愈的倡导者，把正能量传递给他东谈主。
钢琴家的行状惶恐
孔祥东告诉读者，音乐家是一个止境惶恐的行状，“咱们从小学会把惶恐化作能源”。一方面，要上台献技，学习新作品的经过很漫长，惶恐是督促我方宝石熏陶的能源；另一方面，背谱演奏需要把曲谱齐备背下来，很有压力。
提到上台献技需要背谱会带来压力，孔祥东在回话第一财经记者的发问时默示，他如故会宝石背谱演奏，“这是一个既专科又波及相配无为成分的问题”。
据学者考据，背谱上台献技始自钢琴家李斯特的期间，这种传统概况从19世纪上半叶运转。不外，也有办法看谱献技的音乐家，频年包括斯蒂芬·霍夫在内的一些面前最知名的音乐家也表态拥护这么作念，因为不错减轻背谱带来的压力，让献技更班师。
但孔祥东认为，视觉对演奏是有影响的，除非是给别东谈主弹伴奏、弹室内乐和献技现代作品，否则背谱演奏是必须的。“我从小受到的教师便是要背谱，背谱是把音符化到你的灵魂里面，成为血液的一部分以后，给不雅众去反复地呈现。这是格调问题。”孔祥东提到一种说法，把看谱献技称为“药放在口袋里”，并不是真是看着谱枪弹，而是为了保障。
“对委果的独奏音乐家来说，背谱是一个行状圭臬。不要因为今天到了互联网期间，就去裁汰圭臬。咱们在台上的东谈主王人知谈，100%地作念好是不可能的，会有错音，致使会有牵记上的失实，‘断片’王人有可能，这就变成了咱们行状的惶恐进度是很猛烈的。舞台剧演员背台词，然则分段可能很少，重新到尾只须一个东谈主演的作品也未几。比起来，钢琴家如实圮绝易，足下手的音符王人不同样。”
孔祥东说，旧年10月13日和张亮引导的上海爱乐乐团攀附演奏拉赫玛尼诺夫《第三钢琴协奏曲》，“我恨不得拿着筷子把这些音符点一遍，起码十几万个，音符的叠加不同样，神采又不成表消逝同样，十分圮绝易。止境是跟100多个东谈主的乐队攀附，如若弹错得严重是蛮尴尬的。独奏家最发怵的‘恶梦中的恶梦’，便是协奏曲的中间出事‘断在台上’，断了很难连续，严重的就得重来。”
“献技前咱们不是在练琴，而是在练心。一首曲子哪怕我献技过一百遍，比如《黄河》协奏曲，我未必候的时候，就闭着眼睛离开钢琴、离开曲谱，不管走路、吃饭如故躺在床上，王人在大脑里面像过电影同样，全部过上三遍，我才有勇气笑着脸走到舞台上去。”“凡是有勇气、有智商走上舞台，这么的东谈主王人值得尊敬。”孔祥东说。
惶恐的年代
不仅是钢琴家，简直扫数行状王人会靠近各自的惶恐，惶恐问题简直波及社会的方方面面。不够好意思，有“仪表惶恐”；念书、检修，有“学习惶恐”；职场有“功绩惶恐”“裁人惶恐”；手机剩余空间不够大，有“存储惶恐”……各式期望，各式不散漫，王人会激励对应的惶恐。
《“600号”疗愈手册：告别惶恐》主编、上海市精神卫生中心宣传科科长乔颖先容，2019年运转，他们对惶恐进军伸开系统性拜谒。天下卫生组织公布数据称，2019年全球惶恐进军患者约3亿，占天下总东谈主口的比例逐渐攀升。这意味着东谈主们应该学会如何应答惶恐，幸免浓装艳抹。
《“600号”疗愈手册：告别惶恐》总主编、上海市精神卫生中心主任医师谢斌告诉读者：“扫数的豪情对咱们王人是有用的。处在不同的情境，应答不同的场所，东谈主就会有不同的豪情。如若惶恐达到了一定的严重进度，出现了惶恐进军，就需要补救了。这个期间有许多的不信服性，昔日惶恐好像存在于生存之下，这几年全球以为有点‘浮上来了’，出现惶恐进军的情况也越来越多。”
惶恐达到什么进度，患者需要实时就医？这是医师们最常被问到的一个问题。《“600号”疗愈手册：告别惶恐》专章证实了惶恐与其他心情问题、其他健康征兆之间的说合。
针对不同的东谈主群，谢斌证实了不同的应答次第。败落说合常识、出现严重影响生存的惶恐问题，要尽早去专科机构寻求匡助。如若一经掌捏了一定的应答妙技，然则无法改善惶恐豪情，致使严重进度还在加重，比如一两周仍无改善，也应到专科机构寻求匡助。对也曾去病院就诊，并明确会诊为某一种惶恐进军的东谈主群，如若服药补救后还原浅显，又因停药而复发，不错平直去原医疗机构从新运转补救，不要拖。
某些突出的惶恐进军，导致的苦难可能更严重，患者可能因为严重的不适症状而先到其他科室查验，但查不出问题，可能到背面才会得到医师的提倡去精神科会诊。
让音乐来疗愈
当作“600号”也曾的患者，孔祥东坦言，在我方八到十年的抑郁症患病技艺，也有过一年多想自裁的时候。“抑郁、惶恐，未必候亦然蛮污秽的，扫数这些豪情的‘伤风’，今天全球能越来越明晰地去意志，这便是社会时髦的杰出。”
孔祥东暴露，他不久后将与乐团攀附献技好意思国作曲家伯恩斯坦的《第二交响曲》“惶恐的年代”。他说，《惶恐的年代》原来是英国诗东谈主奥登在上世纪四十年代写的一领袖诗，阿谁年代有干戈、通货扩张、济急分拨，社会上各式门户的想想不断暴露，诗东谈主有感而发，音乐家则把它又转动成了音乐的体式。
孔祥东默示，自古以来，东谈主们就知谈音乐、艺术有疗愈作用。际遇无法补救的心病，一些创造性的举止不错疗愈我方。“每个东谈主王人很脆弱，咱们心里面的宁静、和善，终末不错成为最坚决的相沿。”
前不久，孔祥东在清华大学举办了一场突出的钢琴独奏会。清华大学智能实验室邀请孔祥东加入攀附商议状貌，在演奏时，孔祥东和7名不雅众王人戴上了头戴式监测开荒，这些开荒会网罗大脑里面脑融会的信息。这个状貌是为了商议钢琴家在随心创作的时候，大脑中呈现着如何的脑融会现象，但愿有助于改日用于探索有用执行音乐疗愈的次第。
谢斌也说，在高强度的日常诊疗和商议责任之后，他时常感到十分困窘。在午休或晚上到家之后，少顷的休息也常难以起到权臣的缩小作用。这个时候除了去融会一下，听须臾音乐亦然“疗效”相配好的次第。
《“600号”疗愈手册：告别惶恐》谢斌 总主编，乔颖 主编，格致出书社，2024年6月。
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佟鑫
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